Perda de gordura

Se não treina durante 2 a 3 meses, perdeu metade da sua forma aeróbica. Durante esse hiato, sua capacidade pulmonar encolheu, seus vasos sanguíneos se contraíram e seus músculos perderam uma quantidade significativa de sua força.

Se você perguntar à maioria das pessoas como elas recomendariam perder peso da forma mais básica, elas geralmente responderão “Coma menos, faça mais exercícios”. Geralmente, eles estão certos. A maneira mais simples de perder peso é queimar mais calorias durante o dia do que ingerir da comida.

Imagino que estamos caminhando por uma trilha, curtindo a natureza, tendo bons pensamentos e, de repente, ouvimos um farfalhar nos arbustos. Nosso corpo pensa, urso (ou em tempos Paleo-tigre-de-dentes-de-sabre - Oh meu Deus). De qualquer forma, a caminhada está arruinada e agora você se depara com uma decisão. É Bambi ou é um urso?

Os exercícios cardiovasculares (cardio) são muito importantes em qualquer regime de exercícios. A American Heart Association recomenda pelo menos 150 min. por semana, dividido em 30 minutos. incrementos cinco vezes por semana.

Para alguns indivíduos, o glúten pode representar um sério problema de saúde. Para outros, é uma sensibilidade, mas ainda pode causar estragos por todo o corpo. O glúten é normalmente uma proteína encontrada em alimentos feitos de trigo.

As férias são um momento para desfrutar da companhia de entes queridos. As pessoas viajam quilômetros para visitar, relembrar e compartilhar uma refeição memorável umas com as outras. Infelizmente, esse momento também pode ser estressante para quem está tentando perder peso.

Você sabia que seu cabelo muda a cada sete anos? E se estamos perdendo cerca de 100 fios de cabelo por dia, em média, precisamos regenerá-los no mesmo ritmo. Então isso significa alimentar seus folículos! 

Muitos dos alimentos de hoje estão sem nutrientes naturais devido ao método de cultivo e processamento. Muitos estudos confirmam que dietas com falta de nutrientes adequados levam a doenças.

A temporada de gripes e resfriados está se aproximando rapidamente. E com isso vem aqueles sintomas absolutamente miseráveis...