Como o glúten interfere na perda de peso
Para alguns indivíduos, o glúten pode representar um sério problema de saúde. Para outros, é uma sensibilidade, mas ainda pode causar estragos por todo o corpo. O glúten é normalmente uma proteína encontrada em alimentos feitos de trigo. A incapacidade de digerir alimentos dentro do intestino delgado devido a uma extrema sensibilidade ao glúten é o que normalmente causa a doença celíaca. Embora a doença celíaca seja o pior cenário para os indivíduos alérgicos ao glúten, outros indivíduos ainda podem ter sensibilidade quando são feitas alegações de causar fadiga e possivelmente até contribuir para doenças inflamatórias.
O glúten pode causar estragos em seu objetivos de perda de peso, também. Se você ainda não ouviu, uma dieta sem glúten está na moda hoje em dia, principalmente no mundo das celebridades. Acredita-se que o glúten interfira na perda de peso. Aqui estão algumas reflexões sobre como o glúten interfere na perda de peso.
Acredita-se que a sensibilidade ao glúten pode ser a causa do corpo reter o excesso de água e, portanto, o ganho de peso da água da qual você simplesmente não consegue se livrar.
Também se acredita que o glúten causa o agravamento do inchaço na barriga devido à sensibilidade a essa proteína. Alguns estudos mostraram que comer trigo pode fazer com que seu corpo gere níveis mais elevados de insulina. A insulina é o hormônio responsável por mover o açúcar da corrente sanguínea para as células do corpo. Níveis mais altos dessa insulina podem fazer com que seu corpo retenha gordura ao redor do estômago, o que hoje é conhecido carinhosamente como inchaço da barriga.
Se você estiver interessado em experimentar uma dieta sem glúten, leia alguns livros da biblioteca sobre nutrição. Passe um pouco de tempo todos os dias antes de iniciar sua dieta sem glúten lendo sobre nutrição e veja o que você pode substituir os produtos de glúten para manter um corpo saudável e equilibrado. Alguns aplicativos como o EZDietPlanner & Fitness Tracker ™ faz todo o trabalho de adivinhação para você e tem uma dieta sem glúten que você pode seguir online ou em qualquer lugar.