Coma seu cabelo saudável!
Você sabia que seu cabelo muda a cada sete anos? E se estamos perdendo cerca de 100 fios de cabelo por dia, em média, precisamos regenerá-los no mesmo ritmo. Então isso significa alimentar seus folículos! A ingestão de ácidos graxos essenciais, vitamina D, vegetais frescos e multivitaminas ou minerais ajudará a manter o cabelo na cabeça e não na escova!
O ciclo do cabelo de sete anos - descanso, queda e crescimento - diminui à medida que envelhecemos e pode levar à queda de cabelo, o que pode ser muito traumatizante. Embora seja um ciclo natural de envelhecimento, o enfraquecimento do cabelo pode ser evitado quando tomamos suplementos naturais com as vitaminas e minerais de que precisamos (experimente o MD Nutri Hair recomendado pela Dra. Susan Lin).
"As causas são sempre as mesmas", diz o Dr. Mickey Barber, presidente da Cenegics Carolinas, um instituto de gerenciamento de idade. "O motivo número um [para a queda de cabelo] é o estresse, o número dois é a deficiência de ferro e o número três é hormonal, que pode ser afetado pela menopausa."
O estresse pode induzir a queda de cabelo e mudanças significativas no sistema imunológico, bem como na nossa digestão e até no sono. A perda de cabelo pode ocorrer quando o sistema imunológico reage exageradamente na área do folículo piloso. O estresse maior pode desempenhar um papel significativo nessa reação exagerada do sistema imunológico. Então, enquanto vemos os fios saindo em mechas, ficamos ainda mais estressados! E assim começa a espiral descendente. Em vez de entrar em pânico com o cabelo extra em sua escova, vamos assumir o controle comendo de forma mais saudável. Então, quais alimentos você deve comer para ajudar a fortalecer o cabelo e evitar a queda de cabelo? Tente alcalinizar seu corpo comendo regularmente vegetais frescos, saladas e uma variedade de proteínas de boa qualidade. Você vai querer evitar alimentos ácidos como leite e produtos lácteos, pães e batatas. Também comece a cortar o açúcar refinado, doces e alimentos processados. Certifique-se de tomar um multivitamínico de alta potência, uma vitamina C, um complexo B e biotina todos os dias para cabelos saudáveis. É ótimo tomar uma bebida verde por dia, mas se você não pode gastar $ 12 por dia para um suco verde fresco (sim, concordamos que isso pode ficar caro), experimente o MD Ultimate Green ou suplemento de perda de peso com base em plantas:
Se tudo mais falhar, considere mais exercícios, ioga, hobbies ou aconselhamento para ajudar o corpo a lidar melhor com o estresse ... e tenha uma boa noite de sono !!! Seguir @md_factor no Instagram ou @MDLFbySusanLin no twitter para mais dicas!