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7 principais riscos de postura inadequada em longo prazo

Top 7 Long Term Risks of Poor Posture

Quão importante é a postura adequada para sua saúde geral? Pesquisas mostram que isso é tão importante quanto fazer exercícios, dormir a quantidade certa e comer direito. Também é tão positivo para a sua saúde quanto evitar drogas, tabaco e álcool.

Se a boa postura é ótima para o seu corpo e longevidade, a má postura pode ser extremamente perigosa e dolorosa. Dê uma olhada nestes 7 riscos de longo prazo da má postura e você se verá conscientemente sentado e em pé mais ereto e mais alto.

Fadiga constante

A má postura o desgasta. Você se sente constantemente cansado e sem energia. Isso ocorre porque seus músculos têm que trabalhar mais para sustentar seu corpo quando sua postura não está correta. Você queima energia de forma ineficiente simplesmente movendo-se, e isso pode levar a uma sensação de cansaço consistente.

Dor e rigidez nas articulações

A osteoartrite degenerativa é o termo médico chique para a artrite que vem de anos de uso e desgaste. A atividade limitada e os anos de má postura têm sido associados à dor e rigidez nas articulações que vêm da osteoartrite degenerativa.

Dor nas Costas

Seu corpo é uma máquina incrível. Na verdade, começa a mudar sua musculatura e ligamentos para promover qualquer postura que você pratique de forma consistente. Isso significa que vários problemas nas costas podem surgir de anos de má postura, porque sua coluna e os músculos das costas foram lentamente realinhados em uma posição doentia.

Um pescoço tenso e dolorido

Como acabamos de discutir, a má postura pode causar uma dor lombar terrível. E também pode afetar negativamente seu pescoço. Pergunte a qualquer pessoa que tenha um trabalho sedentário na frente de um computador como fica seu pescoço no final da maioria dos dias. Em seguida, imagine como essa dor é aumentada depois de sofrer com a postura incorreta ao longo da vida.

Músculos permanentemente danificados

Anos de postura inadequada podem alongar ou alongar negativamente os músculos. Em alguns casos, os músculos afetados por sua postura inadequada não funcionam mais adequadamente e não podem ser reparados.

Uma capacidade pulmonar enfraquecida

Uma vida inteira de má postura está diretamente relacionada à diminuição da capacidade pulmonar. Quando você não cria a quantidade adequada de oxigênio para enviar a todas as partes do corpo, pode sofrer uma miríade de problemas de saúde devido à má circulação.

Envelhecimento prematuro na aparência

Quando você se curva e se curva, imediatamente parece mais velho. Outro benefício da postura adequada é manter as mulheres com aparência mais jovem, uma vez que uma boa postura pode reduzir a flacidez da mama em até 50% simplesmente por ficar em pé e ereto.

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