Dicas simples para evitar o estresse do feriado - da Dra. Susan Lin
As longas filas no shopping. O excesso de indulgência com comida e bebida. A pressão para encontrar presentes acessíveis. Você sente um estresse incrível nas férias? Em caso afirmativo, respire fundo ... e use essas dicas úteis para se manter feliz, saudável e com energia durante toda a temporada!
Cuidado com suas porções!
Durante a época mais maravilhosa do ano, é difícil evitar muitos doces, alimentos salgados e álcool. Então faça o que os franceses fazem: prove de tudo, mas fique de olho no tamanho das porções. Desfrute de tudo um pouco. Se a programação da sua festa se traduz em refeições omitidas e salgadinhos gordurosos, a solução é adicionar alguns MD Ultimate Verde cápsulas à sua dieta todos os dias. Eles oferecem 16 nutrientes vitais que não só o ajudarão a se sentir melhor, mas também o ajudarão olharmelhor porque eles são um “superalimento” para sua pele e cabelo!
Não gaste demais
A falta de dinheiro é uma das principais causas de estresse durante a temporada de férias. Em vez de itens caros, opte por presentes que sejam significativos e pessoais. Você pode mostrar amor e carinho com algo tão simples como uma caneca de café original ... uma vela perfumada ... ou uma foto divertida e sincera de 'vocês dois' em uma moldura Ikea!
Faça do exercício uma prioridade
Não há dúvida: pesquisas mostram que dar uma caminhada rápida ou ir à academia é uma das melhores coisas que você pode fazer para aliviar o estresse! Na verdade, um bom treino pode melhorar seu humor por até 12 horas. Passe algum tempo com seus entes queridos, transformando o exercício em uma atividade familiar: planeje um dia de esqui ou patinação no gelo; ou organize uma viagem ao YMCA local para uma tarde de natação!
Diga não ao telefone
O zumbido do telefone celular e os alertas de e-mail resultam em explosões ininterruptas de adrenalina dentro do corpo. Nesta época do ano, quando o nível de estresse já está alto, por que não desligar seus gadgets por algumas horas durante o dia e nas festas de fim de ano? Você vai se divertir muito mais; e seus amigos e familiares certamente apreciarão sua atenção total.
Descanse Adequadamente
O sono desempenha um papel vital em permitir que o corpo se restaure e se regenere; e muitos estudos mostraram que a falta de sono pode até causar queda de cabelo. Se a agitação das festas de fim de ano o animar, a resposta pode ser tão simples quanto pegar alguns MD Adrenal Pro suplementos a cada dia. MD Adrenal Pro os suplementos o ajudarão a ter uma noite de sono melhor, pois são projetados para ter um efeito calmante, combatendo o estresse crônico ao longo de várias vias bioquímicas, incluindo o sistema endócrino, nervoso e imunológico.
Sinta a música!
Sempre que você se sentir um pouco ansioso nesta época de festas, ligue suas músicas favoritas! Ouvir a música que você ama não só tem um efeito calmante, mas pesquisas comprovam que ela realmente relaxa os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo - o que é bom para a mente, a alma ... e o coração!
Cuide de si mesmo
Se você costuma se cansar para agradar os outros durante as férias, entretendo-se, fazendo compras e comparecendo a todos os eventos, reserve um momento para programar um horário “ME”. Recompense-se com um peeling químico, um tratamento facial fotográfico ou outro tratamento de beleza que o deixará com uma aparência melhor e se sentirá bem. Agende uma reunião em Centro de MD Laser e Cosméticos para qualquer número de tratamentos de beleza anti-envelhecimento e ofertas de bem-estar. Ou fazer compras md-factor. com para produtos premium de bem-estar e cuidados com a pele em casa - incluindo o Bebida de beleza final MD e Fator 55 de células-tronco MD—Nosso soro de ativação juvenil mais poderoso que estimula a regeneração das células da sua pele.